煎鸡胸肉-减肥低脂
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啊 不喜欢吃柴柴的鸡胸肉 但是为了减肥只能吃了
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 酱油 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 蒜泥 | 2瓣 |
煎鸡胸肉-减肥低脂的做法
鸡胸肉对半切不完全切开，两面刀背拍拍，加入蒜泥蚝油酱油黑胡椒粉，喜欢吃辣的可以加点小米辣，我这次做没有就没放了。
![煎鸡胸肉-减肥低脂的做法步骤图 第2张]( "煎鸡胸肉-减肥低脂的做法步骤图 第2张")
腌制一小时左右，可以加点自己喜欢吃的蔬菜，我加了胡萝卜和杏鲍菇
![煎鸡胸肉-减肥低脂的做法步骤图 第3张]( "煎鸡胸肉-减肥低脂的做法步骤图 第3张")
开煎！煎两面差不多这样就行了，煎出来是有汁水的！
![煎鸡胸肉-减肥低脂的做法步骤图 第4张]( "煎鸡胸肉-减肥低脂的做法步骤图 第4张")
![煎鸡胸肉-减肥低脂的做法步骤图 第5张]( "煎鸡胸肉-减肥低脂的做法步骤图 第5张")
小贴士
调料可以自己想吃啥放啥，盐可以少点
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