低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片
来源：菜肴屋 阅读：1.32W 次
9.2至今靠吃掉秤10斤啦 这个鸡胸肉片真的绝了 做三明治或者夹欧包都非常好吃
用料
| 鸡胸肉 | 1块或者 |
| 黑胡椒 | 半小勺 |
| 盐 | 适量 |
| 淀粉 | 适量 |
| 蚝油 | 1小勺 |
| 料酒 | 1小勺 |
| 生抽 | 2小勺 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 洋葱 | 适量 可不加 |
| 姜 | 几片 |
低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法
鸡胸肉切片加入姜片洋葱碎
⚠️鸡胸肉顺着纹路切 口感更佳![低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第2张]( "低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第2张")
加入黑胡椒，生抽，耗油，料酒，淀粉
![低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第3张]( "低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第3张")
抓拌均匀，腌制30分钟
![低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第4张]( "低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第4张")
锅内少量橄榄油，煎至两面金黄，大概如图，我用来夹三明治滴
![低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第5张]( "低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第5张")
夹三明治很好吃
![低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第6张]( "低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第6张")
夹全麦欧包也很绝，快去试试吧，快乐减脂噢
![低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第7张]( "低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤图 第7张")
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