减脂/健康午餐4-西红柿炖鸡胸(鸡胸做法3)

方法参考 sunnykreglo，做了一些用料的调整

用料  

减脂/健康午餐4-西红柿炖鸡胸(鸡胸做法3)的做法  

1. 准备食材。
   鸡胸肉提前腌制30min左右。(方法见上个菜谱)。

2. ①煎鸡胸肉至变色盛出。
   ②锅内加油，加洋葱，蒜爆香，加西红柿炒出汁后倒入鸡胸肉，加入适量水。
   ③中小火焖煮10min左右。
   ④加白胡椒，黑胡椒，盐，糖，罗勒碎，翻炒大火收汁。

小贴士

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