美味健身餐
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用料
| 主食（用黑米替代部分精米或者薯类玉米代替） | 一碗 |
| 肉类 | 200-250g |
| 蔬菜 | 多多益善 |
| 水果 | 不要太多高GI或高糖分水果 |
美味健身餐的做法
🌞三明治+豆浆煮燕麦+泡菜+溏心蛋
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第2张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第2张")
黑米饭+鱼排+玉米+西兰花+樱桃番茄
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第3张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第3张")
🌞白粥+木瓜干煎蛋+秋葵+小番茄
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第4张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第4张")
黑椒牛扒+假装意面+西兰花+小番茄
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第5张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第5张")
🌞泡菜饼+吐司+沙拉酱+橘子+小番茄
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第6张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第6张")
黑米饭+奥尔良烤翅+虾丸+玉米+小番茄+生菜
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第7张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第7张")
🌞豆浆煮燕麦+泡菜饼+小白菜+番茄仔
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第8张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第8张")
🌞燕麦粥+奥尔良鸡胸+木瓜丁煎蛋+西瓜+菠萝
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第9张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第9张")
黑米饭+盐煎鸡翅+虾肉丸+小白菜+圣女果
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第10张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第10张")
黑米饭+黑椒鱼扒+章鱼丸+西兰花+小番茄
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第11张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第11张")
🌞好黄的早餐
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第12张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第12张")
🌞黑椒牛排+玉米+黄瓜+樱桃果
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第13张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第13张")
🌞牛奶燕麦+面包+小黄瓜+千禧果
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第14张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第14张")
冬瓜瑶柱汤+黑米饭+韩国烤肉+千禧果
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第15张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第15张")
瑶柱汤+🍚+嫩煎鸡胸+🥦
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第16张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第16张")
![美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第17张]( "美味健身餐的做法步骤图，美味健身餐怎么做好吃 第17张")
小贴士
工作较忙，心情较跳，想更就更
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