健身餐🥗
来源：菜肴屋 阅读：2.93W 次
用料
| 鸡胸肉 | 4块 |
| 杂菜（冷冻胡萝卜丁，玉米粒，豌豆粒） | 一把 |
| 鸡蛋 | 5个 |
| 紫薯 | 1个 |
| 蔬菜 | 1把 |
| 小番茄 | 2个 |
| 小红萝卜 | 1个 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 玉米淀粉 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
健身餐🥗的做法
鸡胸肉对半切（把刀横着对着肉切）然后加盐，生抽，玉米淀粉，黑胡椒粉腌制20分钟后，开小火正反面煎2、3分钟后拿出，提前 拿两个盘子，撕两、三朵生菜摆盘，
把蔬菜用手撕成小朵，小番茄对半切，小红萝卜切成片后全部放在碗里淋上千岛酱
水煮蛋，大概8分钟，去壳就好。紫薯去皮，1.上蒸锅蒸熟（水分较少）2.高压锅加水压熟（水分适中），杂菜焯水，摆盘over😄
小贴士
1.杂菜是胡萝卜丁，玉米粒，豌豆粒(YH超市有卖的)
2.步骤随意😁
3.第一次做，吃起来有点太干了，最好记得榨果汁搭配😋
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