减肥午餐记录

过年胖了4斤，工作日两周减回来！

用料  

减肥午餐记录的做法  

1. 周二

2. 周三

3. 周五和周六的

小贴士

那些辣辣的调料是钵钵鸡调料，肉和菜煮熟泡着就行了。
减肥期间早上只吃两个鸡蛋+一杯奶昔，上午加餐一瓶牛奶，下午加餐一个苹果，晚上吃点低脂水果或者水煮菜。
周一周四没拍照，吃的也是鸡腿肉和青菜，其中周五长了一斤😂累计瘦了3斤。