My减肥餐记录
来源：菜肴屋 阅读：8.9K 次
已经无法忍受胖得像一块会走路的肉的自己了！！！所以我决定减肥了！在网上查了资料觉得断食or各种速成减肥大法不靠谱，所以决定以少吃多动为目标减肥23333开个菜谱专门传每日的减肥三餐，希望能以【不停更】为动力，每天都积极地做新菜，努力把减肥大业坚持下去！
用料
| 鸡肉 | |
| 鱼肉 | |
| 虾 | |
| 瘦肉 | |
| 牛肉 | |
| 各种瓜 | |
| 其它蔬菜 | |
| 全麦面包 | |
| 牛奶 | |
| 酸奶 |
My减肥餐记录的做法
早餐标配是牛奶+全麦面包，之前都是吃超市的全麦面包，后面发现商标上写着加糖......还是自己做吧orz在tb买了一袋全麦粉，等寄到就开始自己做
午餐：肉100 素菜100 米饭150g 对于肉丝爱好者来说不吃肉真的过不出来ＴＡＴ没有米饭也不开心.....所以中午就稍微放纵一点吧（
小贴士
坚持完第一个星期，瘦了2.2公斤 食谱见图，运动是跳绳1000个，减肥操25分钟，爬楼梯5分钟 下周继续www
二周瘦了0.5公斤.....苦逼
三周基本没瘦了.....目前共瘦了3公斤 on
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