减肥餐记录day12
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![减肥餐记录day12的做法步骤图]( "减肥餐记录day12的做法步骤图")
鸡胸肉菜包，香蕉舒芙蕾
用料
| 生菜 | 13片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 水果玉米 | 一根 |
| 胡萝卜 | 一个 |
| 香蕉舒芙蕾 | 同上个菜单 |
减肥餐记录day12的做法
鸡胸肉加料酒淀粉生抽花椒粉椒盐腌制几个小时。打成肉泥。
胡萝卜切丁，和玉米一起放进肉泥，打个鸡蛋，搅拌均匀。
生菜叶子过热水煮软，放进去包起来。
放到蒸锅里蒸熟。
![减肥餐记录day12的做法步骤图 第2张]( "减肥餐记录day12的做法步骤图 第2张")
小贴士
水果玉米是灵魂所在，最好不要换
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