减肥餐单
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今天开始记录减肥餐单~ 每天更新~
用料
鸡胸肉f | 150g |
西兰花 | 200g |
小番茄 | 随意 |
盐 | |
黑椒粉 | |
玉米淀粉 | |
麻油 | |
蒜粒 | |
减肥餐单的做法
鸡胸肉薄切,用蒜粒,盐巴,淀粉,麻油腌制。
尽量少的盐巴,做到淡口味。
大概十分钟
不粘锅,慢火,煎鸡胸肉。不加油~ 更健康~
西兰花洗净切开
放入热水,加适量盐巴和姜片,水滚后五分钟捞起
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