减脂期的米线
来源：菜肴屋 阅读：1.64W 次
生完宝宝后，胖了20斤，又进入新的一轮的健身减脂期，减肥期间，吃不好，绝对是不行的，节食减肥一天两天可以，时间久了，就会放弃了，减肥不是一日之工，所以，减脂期间，我都会在控制每一餐热量的前提下，做的美味一些，大家共勉！
用料
| 玉米面面条 | 50克 |
| 油菜 | 100g |
| 西兰花 | 50g |
| 西红柿 | 1个100g |
| 金针菇 | 60g |
| 基围虾 | 10只 |
| 干辣椒 | 1小段 |
| 生抽 | 1勺 |
| 耗油 | 适量 |
| 花生油 | 8克 |
| 黑胡椒 | 2~3下 |
| 葱花 | 适量 |
减脂期的米线的做法
准备好所有的食材，玉米面条（选择纯玉米面的替换米线）提前用水泡半小时左右
![减脂期的米线的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂期的米线的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
1勺油，葱花，辣椒下锅
![减脂期的米线的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂期的米线的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
加入西红柿，翻炒一下，家人生抽，耗油
![减脂期的米线的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂期的米线的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
加入水，泡好的玉米面，金针菇，煮一会儿，面差不多熟了
![减脂期的米线的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂期的米线的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
再加入虾，青菜和西兰花，煮到全熟就可以啦
![减脂期的米线的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减脂期的米线的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
大功告成啦，摆个盘，开动吧！
![减脂期的米线的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "减脂期的米线的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
这一大碗才400大卡，我吃了饱饱的，要是有不够的，可以多加点蔬菜，也可以选择其他喜欢的蔬菜哦
热门图文
大家都在看
最近更新