杜坎减肥第一阶段,选高蛋白质的食物,其实我建议豆类和魔芋也少吃,吃肉海鲜最好,每天早上我还喝一杯黑咖啡,第七天,已经减8.6斤哦!
用料
杜坎减肥第一阶段 白灼鱿鱼圈的做法
解冻鱿鱼,开水白灼5分钟
捞上来凉拌无糖酱油,椒盐,搞掂
小贴士
杜坎减肥第一阶段我第7天了,每天无油无糖也可以做美味的东西,今天已经瘦了8.6斤,7字头变6字头了,继续加油!