低脂减肥版凉拌意面

面可以根据自己的喜好去选择
意面是对减肥的我比较友好的～
你们也可以选荞麦面 也是低热量

不减肥的可以根据我这个配方
自己选择自己喜欢的面条、粉
或者鸡脚…任何能凉拌的食物

用料  

低脂减肥版凉拌意面的做法  

1. 1、将小米辣、蒜、洋葱丁、白芝麻热油浇上
   2、再下酱油、生抽、耗油、香油、
   （喜欢吃辣的再下一勺辣椒油、不过减肥的我建议不下那么多油了、简单一点比较容易掉秤）

2. 1、热水下锅煮意面10-11分钟
   2、捞出过冷水

3. 热水下锅下少许盐下少许油煮西兰花

4. 偷懒用刮刀切的萝卜丝和青瓜
   勤奋的可以用刀切 比较细长
   

5. 1、给它们搅拌搅拌就可以吃了
   2、下点花生脆

6. 爽口开胃 😋