宝宝辅食:地瓜苹果羹 9M+

最近，有宝妈问鹿小星，“宝宝腹泻或便秘的时候，应该吃什么辅食呢？”鹿小星今天就来教宝妈们DIY一道对于预防便秘和腹泻都非常有效的辅食——地瓜苹果羹。

地瓜中所含的膳食纤维可以加快消化道蠕动，对排便有很大的帮助，而熟苹果有收敛、止泻的功效。

用料  

宝宝辅食:地瓜苹果羹 9M+的做法  

1. 准备1个地瓜，半个苹果，适量淀粉和清水。
   
   Tips：地瓜可以换成紫薯或南瓜。地瓜的量要比苹果多，因为苹果水煮之后会酸，需要地瓜的甜味来中和。

2. 地瓜洗净去皮，切成小丁。
   
   Tip：根据自家宝宝的咀嚼吞咽情况，将地瓜切成适合宝宝食用的大小。

3. 将地瓜丁放入锅中，倒入清水，大火煮开后转中火再煮10分钟。

4. 苹果洗净去皮去核。

5. 将苹果磨成细蓉。
   
   Tip：大月龄的宝宝，直接将苹果切成小丁，然后跟地瓜一起入锅煮至软烂就可以。

6. 将淀粉和清水中兑成水淀粉。

7. 将苹果蓉加入锅中，搅拌均匀，煮开。

8. 将水淀粉加入锅中，搅拌均匀，待锅中汤汁变得浓稠，就可以关火了。

9. 稍稍放凉后，就可以盛给宝宝食用了。

小贴士

这道地瓜苹果羹，不止对宝宝的肠胃有好处，而且酸酸甜甜的口感，还很开胃呢！除了作为宝宝的辅食，这个也很适合粑粑麻麻吃呢，只需加上少许冰糖调味，就很美味了。

鹿小星手把手教您准备宝宝辅食，更多食谱尽在微信公众号【源乐堡宝贝计划】，和鹿小星一起DIY辅食，以后再也不用愁宝宝要吃什么啦！