砂锅海鲜燕麦粥
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最近菜场海鲈鱼多且新鲜，买了几条鱼头煲汤，鱼肉煮粥，营养丰富又鲜美。
用料
| 燕麦片 | 30~50克 |
| 水 | 300克 |
| 鲈鱼肉 | 适量 |
| 虾仁 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 适量 |
| 味好美生姜粉 | 适量 |
| 味好美白胡椒粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡精 | 适量 |
| 黄酒 | 适量 |
| 菠菜 | 一颗 |
| 香菜 | 1根 |
砂锅海鲜燕麦粥的做法
1.鱼肉切片，剥几个虾仁去虾线，鸡胸肉切丝。
2.菠菜烫一下切末，香菜切末备用。![砂锅海鲜燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "砂锅海鲜燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
把海鲜等食材用盐，姜粉，白胡椒粉，葱段，鸡精，料酒腌制10分钟，然后用湿淀粉抓一抓
![砂锅海鲜燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "砂锅海鲜燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
砂锅里放入燕麦片加人300克水煮开变稠时，倒入腌制好的海鲜，稍微拨开，放点盐，料酒，冒泡后加入菠菜末，盖上盖子，让燕麦粥慢慢把海鲜烫熟，最后撒香菜。
![砂锅海鲜燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "砂锅海鲜燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
1人份😁
![砂锅海鲜燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "砂锅海鲜燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
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