立冬时节安冬坚果粥
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立冬一到,阳气彻底潜藏到地底下,寒气正式成为主导,天地都变得萧瑟严寒。
坚果种子敛聚精华,油脂丰厚,也就决定了,相比白菜萝卜这些水灵灵的纤维蔬菜,它需要脾胃动用更多力气才能运化吸收。
所以对于小孩子来说,藏肾精不仅仅是肾的事情,宝宝的脾胃,也一定要跟上才行。食物再有精华营养,也要宝宝能吸收进来才管用。
用料
核桃 | 6克 |
芡实 | 6克 |
花生 | 6克 |
白扁豆 | 6克 |
黑豆 | 6克 |
红枣 | 6克 |
百合 | 3克 |
板栗 | 3个 |
粳米 | 适量 |
立冬时节安冬坚果粥的做法
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