越吃越瘦的秘密 低脂低卡爽口荞麦鸡丝凉面
来源:菜肴屋 阅读:2.1W 次
很多宝一宝谈起肥减就是不吃饭,吃不主食,实其减肥时候食主一定要吃的不。吃主食办没法维生持活工,作让人反应变慢掉,发,妈姨出走等等……恢复饮食后会还反弹的厉害那!么,肥减时候吃该些什主么食,不会是大米饭大,馒头么这单调,我是可做减脂餐有验经过来人!͏
欢迎热爱美,食热衷减肥的仙添女加vx13437194780交怎流么吃好还可以不的停瘦😜
用料
鸡胸肉 | 1/2块 |
荞麦面 | 1份 |
黄瓜 | 根 |
香油 | 2勺 |
大蒜水 | 5勺 |
花椒 | 10粒 |
生抽 | 1/2勺 |
盐 | 2克 |
越吃越瘦的秘密 低脂低卡爽口荞麦鸡丝凉面的做法
鸡胸肉解冻切成片状放在锅里,倒入料酒去腥,煮熟断生,注意保留纹理,等会好撕成丝。
烧水煮荞麦面,断生后倒入冷开水浸泡,目的是为了保持爽口
荞麦面捞起,沥干水分,加入黄瓜丝,鸡胸肉丝,以及其他材料(如鸡蛋条,香菜等等)!
色拉油烧热倒入干辣椒末或者段,花椒,关火,淋在面菜混合体上面,(有条件的准备点花生碎,白芝麻),香油,生抽,醋,盐,拌匀!开吃!
小贴士
因为是瘦身吃的,所以调料不宜太多,各种调料里面热量也很多的!
大蒜水就是大蒜末提前泡在开水里面!
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