适合减肥吃的低GI面食，番茄肉酱意粉

全程低热量低GI值的用料，贪嘴吃多点也不担心发胖😋

用料  

适合减肥吃的低GI面食，番茄肉酱意粉的做法  

1. 水开后把意大利面放进锅里煮开，意面包装袋上都有指导时间告诉你需要煮多长时间，加上少许盐；

2. 意面煮好后捞出沥干水，加少许橄榄油以防粘连，备用；

3. 放入一小块黄油，融化后倒入肉糜翻炒至变色后盛起，备用；

4. 黄油打底，洋葱粒和蒜粒炒香后，加入切小块的番茄，小火慢煮，有起沙的感觉后加入2勺番茄酱，一小碗水煮番茄酱；

5. 把炒好的肉糜加进去一起煮，加少许黑胡椒和盐调味；

6. 最后把意面倒进去，和番茄肉酱充分搅拌，让酱汁渗至意面，盛起，撒上芝士粉，香喷喷的番茄肉酱意粉就做好啦！

小贴士

1. 我用的是辣西西里的5号意面，煮8分钟，口感弹牙，非常好吃！
2. 番茄去皮再煮的话会比较容易煮沙。