龙利鱼荞麦面
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因为减肥…
所以自足…
用的食材都是超市或菜场比较好买的
做法也很家常
希望对减肥的朋友有帮助
最后,友情提醒大家,减肥时适当摄入脂肪、碳水化合物是有利的,切勿节食影响健康
用料
龙利鱼肉 | 200g |
西红柿 | 1只 |
菌菇 | 3只 |
黑木耳 | 少许 |
荞麦面 | 150g |
油 | 少许(不粘锅可不用) |
葱、盐 | 少许 |
龙利鱼荞麦面的做法
1、龙利鱼切丁加黄酒姜片腌制备用
2、西红柿去皮切丁,菌菇焯水切片,黑木耳切片(放置一边备用)
3、锅中加少许油至7分热依次加入切好的西红柿丁、菌菇、黑木耳,到西红柿软烂后加入清水等水开
4、水开加入荞麦面,面条煮熟后加一点点盐,起锅装盘,撒上葱花。
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