排毒润肠西芹汁

清洗榨汁机太麻烦了
我就用了搅拌机和一个过滤袋
对我来说这样简单多了
大家也可以选择不买榨汁机
因为真的很贵

用料  

排毒润肠西芹汁的做法  

1. 先把西芹切成小粒
   
   我还加了一些欧芹
   
   因为它含有更多的芹菜素
   
   就是芹菜中有益的类黄酮
   
   欧芹还含有超高水平的维生素A、 C、K
   
   是一种超级食物
   
   
   
   另外，如果芹菜没能买够
   
   那就用中国芹菜吧
   
   中国芹菜的芹菜素含量比西芹高
   
   （因为现在蔬果汁太火了
   
   我看到很多人抱怨
   
   商店里的芹菜都卖光了）
   
   
   
   再来点黄瓜
   
   因为它的水分含量高
   
   有助于搅拌
   
   你也可以不加
   
   
   
   我最近特别爱在里面加生姜
   
   有点辣辣的味道
   
   早晨喝完整个人都清醒过来了
   
   很温暖，我觉得特别舒服
   
   
   
   这是非传统西芹汁
   
   我把它叫做“农民蔬菜汁”
   
   因为有各式各样的蔬菜
   
   有时候我还会加一些生菜、菠菜
   
   我觉得这样更丰富些
   
   我还会加一些柠檬
   
   以及一小牙苹果
   
   
   
   大家记得榨汁
   
   水果一定要非常少
   
   因为榨汁和蔬果昔不同的地方
   
   就是会把里面的纤维去掉
   
   
   
   之前我们觉得喝果汁好
   
   但后来发现果汁其实是糖分炸弹
   
   再把纤维去掉了
   
   糖分一下子就吸收了
   
   所以我平常不怎么加水果
   
   

2. 食材准备好了
   
   少量多次加入食材
   
   把它搅拌成泥
   
   
   
   在搅拌的时候
   
   可能需要刮几次搅拌机杯壁
   
   你也可以在开始的时候
   
   加一点点水
   
   这样搅拌器就会更顺滑
   
   
   
   食材搅拌成泥的状态时
   
   可以加速到最快
   
   这样就会有蔬果昔的质地
   
   
   
   如果你的搅拌机没那么强大
   
   在食材成泥状的时候
   
   加一点点水
   
   它就会变得比较顺了
   
   
   
   然后就可以倒进过滤袋
   
   手动挤出西芹汁
   
   这样就可以享用啦
   
   Cheers
   
   ~~~

3. 大家一定要加生姜尝试一下
   
   喝完整个身体都热乎乎的
   
   很舒服