排毒蔬果汁｜西芹雪梨椰子汁

专家建议每天要吃一斤蔬菜半斤水果，每天吃这么多东西，真的很难达到🙃
但是把这些榨成蔬果汁就很容易了，每天一杯蔬果汁简单易操作又能补充足量的微量元素
🎈

用料  

排毒蔬果汁｜西芹雪梨椰子汁的做法  

1. 黄瓜清洗干净，切成小块

2. 雪梨清洗干净，切成小块（ps：为了更多的纤维和营养，我没有去皮）

3. 西芹去除叶片，清洗干净，切成小块

4. 生姜洗干净，去皮，切片

5. 将西芹，雪梨，黄瓜，生姜，椰子水，温开水放入榨汁机里榨汁

小贴士

♥️tips:
1⃣️不要只喝果汁汁水，带果肉和蔬菜渣营养价值会更好，保留更多的纤维和多酚类物质
2⃣️水果榨汁后会损失一部分维生素C、维生素A和钙但是多酚、镁、钾等营养物质不会怎么损失
3⃣️鲜榨蔬果汁不用一次性喝完，在冰箱里存放到5天也不会流失太多营养物质和抗氧化物
4⃣️水果会比较寒凉，尤其果蔬汁经常会喝冰的，加一小块姜可以祛寒暖胃