增肌鸡胸馒头吃不下鸡胸看过来👆

鸡胸对于很多热爱撸铁的盆友们相信你们是又爱又恨。我试过无数种鸡胸的做法。各种炒法，烤鸡胸，小哥哥还把鸡胸榨汁喝。。。无奈试过那么多种后我还是没办法吃下去😂。鸡胸对我来说简直是噩梦。有一天小哥哥提议到可以做成馒头试试，经过了我n多次尝试，成功！吃起来轻轻松松。祝大家在撸铁的道路上越走越远，不在被鸡胸绊住脚。土豪请绕路😂因为牛肉，虾仁，三文鱼。都可以吃。

用料  

增肌鸡胸馒头吃不下鸡胸看过来👆的做法  

1. 把鸡胸化好，菠菜洗好，鸡胸焯水煮熟大概5分钟，过凉，撕成小块，菠菜焯水，过凉。

2. 把鸡胸和菠菜放入榨汁机或料理机。切记不加水千万不要加水。

3. 打好的鸡胸和菠菜是这个状态

4. 称面粉加入酵母粉

5. 打好的菠菜鸡胸泥加入面粉里，揉到一起就好啦。过程很欢快的😛😛

6. 混合起来的面团，觉得有点干的话可以➕鸡蛋或少量的水

7. 揉好的面团，放到盆里静置10分钟左右让他变大～

8. 平分成6份，揉一揉团城小圆球。粘手的话可以喷点油在手上。

9. 放入锅里，盖上盖子静置5分钟左右，开火20分钟就可以啦～

10. 蒸好啦，打开锅盖放凉就可以吃啦

小贴士

菠菜鸡胸馒头和正常的馒头不能比，做出来会比较实，因为鸡胸密度很大。如果在和面的时候面比较干可以加两个鸡蛋或适量的水。