10个月以上辅食–火龙果炒饭

用料  

10个月以上辅食–火龙果炒饭的做法  

1. 准备食材，谷物米根据宝宝的食量来准备，我用的是萌天天的12种胚芽谷物米，一次一袋很方便，营养也均衡，主食天天不重样

2. 谷物米淘洗干净，上锅蒸或者隔水炖20分钟焖5分钟，我蒸的是软米饭，大米和水的比例是大米：水=1：1.5

3. 西蓝花用盐水泡5分钟左右，去除农残，再用清水冲洗干净

4. 胡萝卜切片

5. 大虾去头去壳去虾线，放1片柠檬腌制去腥

6. 所有蔬菜焯水2-3分钟，捞出控干水分根据宝宝的咀嚼能力切碎

7. 火龙果对半切开，取一半挖去果肉，留着壳备用，1/4的果肉根据宝宝的咀嚼能力切碎

8. 虾肉根据宝宝的咀嚼能力剁碎

9. 蒸好的米饭拿出来备用

10. 辅食锅喷油，萌天天的喷油瓶油量喷出的很均匀，很方便，不用担心徒手倒油会把握不住量

11. 放入虾肉炒熟至变色

12. 放入其他蔬菜翻炒2分钟

13. 倒入米饭翻炒2分钟

14. 最后放入火龙果翻炒1分钟

15. 炒好的饭装到准备好的火龙果壳里，撒入适量芝麻奶酪粉提味

16. 装盘开吃，宝宝超爱

17. 欢迎加微信交流辅食制作，备注下厨房