甘蔗马蹄水-雾霾天，我们该吃些什么？简单易学的润肺食谱推荐给你

小学的时候，我就认识了两个难写的字“霾”和“霭”，通常这两个多笔画的字都会和“雾”连在一起用，形容不透明的空气。雾霾和雾霭，我经常傻傻分不清楚。

在我开始有记忆的时候，我对冬天的印象就一直停留在灰白色，当然蓝天白云的时候也不少，但肯定是朦胧阴天的比例更多一些。在上海，不至于严重到“人就在对面，我却看见他”的状况，极个别情况才会在没有红绿灯的路口犹豫不前，因为看不到另一侧的车辆。

也就是在这几年，我才知道一个专用术语PM2.5。度娘是这么说的：环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的颗粒物。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，重金属、微生物等），且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。

人生是坎坷的，道路是崎岖的，雾霾是没有那么容易被吹走的。与其抱怨雾霾天，不如好好关爱自己和家人的健康。十面“霾”伏下，我们除了保证充足的睡眠和适量的运动以外，该吃些什么来清肺、润肺和养肺呢？

今天给大家分享-甘蔗马蹄水。

用料  

甘蔗马蹄水-雾霾天，我们该吃些什么？简单易学的润肺食谱推荐给你的做法  

1. 甘蔗可以麻烦店家去皮切段，回来后再把甘蔗冲洗干净，切成长条。

2. 马蹄可以偷懒买店家削好皮的，回来冲洗一下即可。

3. 胡萝卜洗净削皮切块，玉米洗净切块。

4. 把所有的食材放入一个大锅里，倒入足够的纯净水，熬煮半小时左右，就能喝啦。

5. 我爱喝原味的。喜欢甜味的，可以撒少量冰糖。如果有条件的话，可以用养生壶来煮。

小贴士

喜欢甜味的，可以撒少量冰糖哦！