秋季豆浆、南瓜系列

今天给大家分享适合秋季养生的南瓜豆浆多种搭配，南瓜对身体有多种好处，如帮助消化补血养颜降低血唐促进发育等，其次它的口感也超好，适合一家大小一起喝。


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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

 (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)

（五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）

(助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

 (玉灵膏：补血第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)

用料  

秋季豆浆、南瓜系列的做法  

1. ①红枣南瓜双豆浆
   食材：南瓜150g、红豆40g、黄豆50g、红枣4颗(要去核)
   功效：补气益血、红润气色，女生们养生必喝。

2. ②核桃花生南瓜豆浆
   食材：南瓜100g、黄豆50g、花生50g、核桃6个(要去核)
   功效：益智健脑、增强记忆力，大人小孩都适合喝。
   

3. ③核桃南瓜黑豆浆
   食材：南瓜100g、黑豆50g、黄豆50g、核桃4个(要去核)
   功效：乌发养发、补肾益脾，易掉发、发质差的一周喝2~3次。
   

4. ④百合桂圆南瓜豆浆
   食材：南瓜100g、百合20g、黄豆50g、桂圆10g、红枣2颗(要去核)
   功效：养心安神、改善睡眠，平时睡眠不好，易失眠多梦的可以喝这个。
   

5. ⑤红枣花生南瓜红豆浆
   食材：南瓜100g、花生50g、红豆50g、红枣6颗(要去核)
   功效：活血暖宫，强健身体，一到冬天就容易手脚冰冷的女生们一周喝2~3次。
   

小贴士

家里有破壁机的直接按“豆浆键”即可，用豆浆机的，可以提前泡一下豆子。
我家一般加清水1200~1500ml，足够3个人喝了。用南瓜打豆浆不需要加糖了，已经够甜了，如果喜欢喝很甜的就再加点白砂糖调味。