早餐低热量馄饨

本想做花素的馄饨，临时起意加了鸡胸肉和虾仁，增加了蛋白质的摄入，有蔬菜有菇类，有碳水，冬天的早上热热的吃上一碗，赞啦~~~

用料  

早餐低热量馄饨的做法  

1. 香菇木耳提前泡发后剁碎，小白菜切碎用盐杀出水分，鸡肉剁成蓉，虾仁剁碎，胡萝卜剁碎，然后加适量盐、酱油、蚝油、橄榄油，拌匀。

2. 买的现成的馄饨皮，很方便，包好放在容器里放冰箱速冻即可（第四排第三个同学你肿么了）

3. 早上只需用少量酱油、醋、紫菜做底，煮好了馄饨浇上去就可以吃了。因为菜多肉少，用的橄榄油，所以热量很低又美味

小贴士

馅料的比例应该是根据自己的喜好随意配比了，还有，新手如果怕馅的味道掌握不好，可以调好馅后先包个一两个煮出来尝一下，差味道的话可以再调整。