减脂早餐/低热量早餐记录打卡
来源:菜肴屋 阅读:1.14W 次
记录一下减脂早餐😂
1. 牛奶/酸奶/豆浆/黑咖啡这些喝的我都会留到公司再慢慢喝
2. 一天保证喝2000ml的水
3. 更新都在作品区啦🤣
用料
全麦面包 | 少油少糖 |
红薯/紫薯/山药 | |
鸡蛋 | 不加调料 |
青菜 | 随意 |
牛奶/豆浆/黑咖啡 |
减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法
无油无糖黑全麦贝果➕水煮蛋
无油无糖黑全麦贝果➕煎蛋➕麻叶➕牛奶
无油无糖黑全麦贝果➕无油煎蛋➕豆浆
无油无糖黑全麦贝果➕无油煎蛋➕麻叶➕黑咖啡
无油无糖黑全麦贝果➕无油煎蛋➕豆➕黑咖啡
红薯➕无油煎蛋➕麻叶➕豆皮➕燕塘原味酸奶➕黑咖啡
无油煎蛋➕红薯➕黄瓜➕蒸肉沫➕酸奶
无油煎蛋➕红薯➕豆皮➕黄豆➕麻叶➕黑咖啡
蒸鸡胸肉➕红薯➕胡萝卜➕煎蛋➕麻叶➕黑咖啡
蒸鸡胸肉➕紫薯➕毛豆➕黑咖啡
小贴士
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