减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣
来源：菜肴屋 阅读：1.95W 次
![减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法步骤图]( "减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法步骤图")
又是简单的一餐
蒜泥西兰花+白灼虾+水煮蛋
用料
减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法
虾去虾线，加黑胡椒和白胡椒，盐清炒一下
![减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法步骤图 第2张]( "减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法步骤图 第2张")
不粘锅少许油，加蒜末炒香，西兰花翻炒
![减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法步骤图 第3张]( "减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法步骤图 第3张")
加盖焖2分钟，加蚝油和黑胡椒，盐，翻炒出锅
![减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法步骤图 第4张]( "减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法步骤图 第4张")
主食是黑米饭；
蛋白质只有虾，就加了颗鸡蛋；
![减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法步骤图 第5张]( "减脂餐打卡记录—day0️⃣3️⃣的做法步骤图 第5张")
小贴士
简单的一餐，记得好好吃饭。
本文链接：https://www.caiyaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/lz9mz4.html
