打卡记录生活—减脂餐
来源：菜肴屋 阅读：3.01W 次
让我天天吃减脂餐，那种白水煮菜我可不行，没有油、酱油、盐活不了。所以呢，我在能吃的食材里挑选，在保证口味的情况下，尽量少油少酱油少盐吧～要不然我真的吃不下去，没有特意搭配，不想走那个脑子，就想起来吃什么就做什么，记录生活而已。想要健身的宝宝，可以用心搭配下，严格来说碳水➕蛋白➕脂肪，一个都不能少。
减肥不是一两天的事，贵在坚持，上来不要太苛刻，否则怕你坚持不下去，可以慢慢的加要求，这样更好接受些。要把健康饮食，变成种习惯。加油，希望宝宝们都能瘦瘦瘦
用料
| 蛋白质：鸡胸肉、海鲜、蛋奶（鸡蛋、脱脂牛奶）等 | |
| 脂肪：橄榄油、坚果、牛油果等 | |
| 碳水：粗粮、杂豆、山药、土豆、南瓜、红薯、芋头、玉米等 |
打卡记录生活—减脂餐的做法
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