减脂餐打卡
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这次下定决心减肥，自己动手做减脂餐，加油啊！集美们！今天少吃一块肉，明天维密你走秀，宗旨：低盐低脂优质蛋白，对，就和住院餐一个样
用料
| 蔬菜 | 若干 |
| 蛋白质 | 鱼虾蛋奶 |
| 主食 | 玉米，糙米，紫薯等 |
| 水果 | 苹果，千禧 |
减脂餐打卡的做法
凉拌菜，水煮菜，或者少量油炒菜
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少橄榄油煎牛排、大蒜炒千张、炒豆芽
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无油煎鸡胸肉，玉米，芹菜木耳胡萝卜炒千张
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小贴士
1、高油高糖🚫，自己计算热卡
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