减脂午餐打卡02
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![减脂午餐打卡02的做法步骤图，怎么做好吃]( "减脂午餐打卡02的做法步骤图，怎么做好吃")
主食山药红豆糕，香煎鸡胸肉，清炒油麦菜
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 油麦菜 | 1颗 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 烧烤酱 | 两勺 |
| 铁棍山药 | 1根 |
| 红豆 | 少许 |
减脂午餐打卡02的做法
油麦菜清炒无需多言，鸡胸肉我是买了烧烤酱，提前一晚腌好，早上煎，偷懒没有切薄一点，煎的时候只能切成小块😂
![减脂午餐打卡02的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂午餐打卡02的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
铁棍山药蒸熟，压碎，红豆这次偷懒了，直接是成品，有点甜了，提前一晚包好，早上直接煎，因为都是熟的，不用煎很久，表皮金黄就好
![减脂午餐打卡02的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂午餐打卡02的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
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