减脂午餐1
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用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 西兰花 | 1朵 |
| 香菇 | 3朵 |
| 玉米 | 半根 |
| 黑米面 | 100克 |
| 木耳 | 8朵 |
| 金针菇 | 1把 |
| 生菜 | 5片 |
| 紫甘蓝 | 5片 |
减脂午餐1的做法
减脂鸡胸肉饼：西兰花胡萝卜香菇玉米切碎，与黑面混合，用橄榄油煎一下
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蒸鱼豉油拌金针菇木耳：金针菇木耳煮一下，撒上蒸鱼豉油，黑胡椒粉
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零脂肪沙拉：紫甘蓝生菜，加上零脂肪沙拉酱，黑胡椒粉
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