2021年减脂餐记录

2021年体脂率29，体重102达到巅峰
必须饮食控制了
这次买好了食物称对于食物的热量也更有把握了
希望能减脂坚持成功

用料  

2021年减脂餐记录的做法  

1. 椰子鸡汤蔬菜

2. 香菇鸡胸肉蛋饺

小贴士

1.食物生冷，清水煮，鸡汤煮热量差距很大。
2.控制量，多吃菜