减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出
来源：菜肴屋 阅读：2.49W 次
今日份的懒人焖饭又双叒叕来啦‼️突然想吃韩式拌饭的那种，就在焖饭里面加入了辣酱，出乎意料的好吃呢，软嫩无刺的巴沙鱼是我的心头爱，而且一丢丢也不会腥👍🏻
用料
| 巴沙鱼 | 200克 |
| 玉米粒 | 30克 |
| 豆腐 | 80克 |
| 木耳 | 50克 |
| 姜丝 | 适量 |
| 料酒 | 2勺 |
| 黑椒碎 | 适量 |
| 杂粮米 | 1杯（135克） |
| 水 | 130克 |
| 韩式辣酱 | 适量 |
减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法
巴沙鱼洗净切块，豆腐切块，木耳泡发后撕成小块
![减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第2张]( "减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第2张")
巴沙鱼加入姜丝料酒黑椒碎腌制
![减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第3张]( "减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第3张")
杂粮米淘洗干净放入电饭煲
![减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第4张]( "减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第4张")
先在米上撒一层玉米粒
![减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第5张]( "减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第5张")
再放入豆腐块
![减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第6张]( "减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第6张")
在缝隙中撒木耳
![减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第7张]( "减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第7张")
最后将巴沙鱼放在上面
![减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第8张]( "减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第8张")
表面抹一层韩式辣酱
![减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第9张]( "减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第9张")
加水到最低水位线，盖上盖子，调到电饭煲模式，选择快速饭功能，等待
![减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第10张]( "减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第10张")
煮好以后，搅拌均匀就可以开吃啦
![减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第11张]( "减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第11张")
特别香
![减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第12张]( "减脂餐～辣酱巴沙鱼焖饭✨懒人焖饭一锅出的做法步骤图 第12张")
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