破壁机养生食谱，一周不重样！！

对于女性朋友而言，皮肤过于干燥，容易长皱纹和色斑，因肠胃上火，还会引起便秘长痘，爱护自己平常就要多吃一些清热润肺的豆浆、米糊，降燥补水。

这里还有70道完整的五谷杂粮豆浆养颜食谱

用料  

破壁机养生食谱，一周不重样！！的做法  

1. ⭐️红豆薏米南瓜粥⭐️
   
   功效：暖宫祛寒
   
   做法：红豆薏米洗净放入锅中，南瓜洗净去皮去 籽切块，加水朱半小时再将南瓜放入加水，煮至南瓜软烂，红豆薏米开花即可出锅！
   
   ⭐️莲子百合绿豆浆⭐️
   
   功效：清热润肺
   
   做法：银耳10克，绿豆30克，百合干10克，莲子10颗，水1200毫升，将各个材料洗净沥水，倒入豆浆机，加水浸泡一夜，第二天清晨启动打浆。

2. ⭐️小米绿豆豆浆⭐️
   
   功效：清热养胃
   
   做法：绿豆预先浸泡至软，然后加水洗净。小米淘洗干净，用清水浸泡两小时，然后葡萄干在温水中浸泡几分钟即可。将上述材料一起倒入豆浆机，操作豆浆机，将其搅拌混合！
   
   ⭐️核桃黑豆豆浆⭐️
   
   功效：黑发防脱
   
   做法：提前将黄豆和黑豆泡发，泡发的黄豆皮去掉，砸开核桃，将核桃仁洗干净，黑米淘洗干净，将以上材料全部放入豆浆机，加入水！

3. ⭐️南瓜银耳燕窝羹⭐️
   
   功效：养颜抗衰
   
   做法：干银耳要提前浸泡，先把南瓜，枸杞，银耳打和煮成羹，再将新鲜的燕窝倒入一起吃，浓稠拉丝粗的燕窝吃起来口感很好！
   
   ⭐️红豆红枣豆浆⭐️
   
   功效：补气养血
   
   做法：将红枣洗干净，温水泡开去核，把红豆浸泡6-8小时，把花生，核桃剥开留仁，将以上材料倒入破壁机中，加入水，30分钟就可以打好了！

4. ⭐️绿豆百合豆浆⭐️
   
   功效：清热去火
   
   做法：黄豆绿豆过夜泡发，将干百合，黄豆，绿豆放入破壁机中，加入几块冰糖，加水800ml，选择浓豆浆，静候25分钟！
   
   ⭐️南瓜枸杞小米粥⭐️
   
   功效：开胃减脂
   
   做法：将小米，枸杞洗净，桂圆去皮洗净，南瓜去皮去籽后洗净切块。将所有食材放入锅中加冷水煮20分钟后关火，再闷5-10分钟结束！

5. 除了这款米糊，还有另外的268道破壁机美食。
   
   都在这套食谱里，今天小优也一起分享给大家。

6. 部分的目录截图

7. 部分目录截图

8. 部分目录截图

9. 部分食谱截图：
   
   养生米糊，补血养颜

10. 需要这一整套食谱的朋友，都可以添加小优好友获取。
    
    备注：下厨房（优先通过）