秋冬一周豆浆破壁机食谱,喝不腻,强健体!
🌈🌈天气早晚温差越来越大,我每个早上会打豆浆跟家人一起喝,今天分享几种自己打的豆浆搭配,香甜可口又健康。
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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程:
(三蒸三晒祛湿丸:祛湿,健脾,减肥,消肿)
(九蒸九晒黑芝麻丸:补肾,防脱,生发,通便)
(五红丸:最适合女人吃的丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等问题)
(助眠丸:安神助眠,适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
(玉灵膏:补血第一方,适合体弱,神疲体倦,心悸怔忡,血虚失眠,精神不足人群)
(健脾益气膏:脾胃虚弱,胃气不足,挑食厌食没胃口,舌苔白腻,舌头有齿痕裂缝等人群)
(八珍益母膏:经量少、痛经、姨妈有淤血或者血块,补气益血、气血双补、调理气血双虚)
用料
黑米 | 15克 |
薏米 | 15克 |
黄豆 | 40克 |
花生 | 30克 |
秋冬一周豆浆破壁机食谱,喝不腻,强健体!的做法
🌈薏米花生豆浆🌈
食材:黑米15g、薏米15g、黄豆40g、花生30g
功效:薏米消肿祛湿,现在处于换季期间,早晚温差大,一周1-2次,强健体。🌈三黑花豆浆🌈
食材:黑米10g、黑豆30g、核桃15g、花生20g、黑芝麻10g
功效:黑豆黑芝麻黑米补肾乌防脱发,助生发,核桃补脑益智,有助于舒缓大脑,缓解紧绷情绪。🌈红腰豆南瓜豆浆🌈
食材:南瓜1块、红腰豆60g、黄豆30g
功效:红腰豆有补血,增强免疫力抗氧化,孕期的妈妈也可以吃,天气冷了早上喝一杯豆浆暖暖的。🌈花生红豆豆浆🌈
食材:黄豆40g、红豆20g、花生40g
功效:黄生黄豆丰富的蛋白质,红豆补气血,女生经期可以喝,平时也可以一周喝1-2次,调节气虚体质。🌈南瓜芝麻豆浆🌈
食材:南瓜100g、黄豆30g、黑芝麻10g
功效:补肾健脾,增强免疫力,孕妇大人和小孩早餐都可以喝,芝麻对养发也有效果哦。平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程:
(三蒸三晒祛湿丸:祛湿,健脾,减肥,消肿)
(九蒸九晒黑芝麻丸:补肾,防脱,生发,通便)
(五红丸:最适合女人吃的丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等问题)
(助眠丸:安神助眠,适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
(玉灵膏:补血第一方,适合体弱,神疲体倦,心悸怔忡,血虚失眠,精神不足人群)
(健脾益气膏:脾胃虚弱,胃气不足,挑食厌食没胃口,舌苔白腻,舌头有齿痕裂缝等人群)
(八珍益母膏:经量少、痛经、姨妈有淤血或者血块,补气益血、气血双补、调理气血双虚)
小贴士
水量800ml-1000ml,喜欢甜的就加点蜂蜜,家里没有破壁机的话,用豆浆机也可以,豆子需要提前泡下会更好,口感更细腻。