营养快手早餐(炒馒头)
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早上起来发现冰箱里只有昨天的白馒头,怎样给小朋友做一顿丰富营养又简单快手的早餐呢?炒馒头是这道美味的不二选择 。简单快捷,色香味美😜
用料
大馒头 | 1个 |
西兰花 | 150g |
胡萝卜 | 100g |
火腿肠 | 1根 |
葱花 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
营养快手早餐(炒馒头)的做法
将蔬菜、火腿全部切丁,葱花备用。
将馒头切厚片,再改成馒头丁。
在馒头丁里直接打入鸡蛋,加少许盐,拌匀待用。
锅中少油,将胡萝卜、西兰花炒熟,加入少许盐,盛岀后再加少许油加热,将拌匀的馒头丁倒入锅中,用小火将馒头丁煎至微微金黄,最后倒入蔬菜、火腿、葱花,翻炒片刻撒上少许椒盐和孜然粉即可装盘。
为家人做一份爱心早餐吧😄
小贴士
煎馒头的时候一定少油小火,馒头容易吸油,裹上鸡蛋后可以减少油脂的摄入,炒馒头馒头丁外酥里软,营养丰富,小朋友们很喜欢吃,也是消灭剩馒头的好办法。
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