快手早餐-包菜全麦饼（适合减肥）

要想持久性地减肥、减脂，饮食要吃的健康，还要健康。
对于上班族来说，更要快手！
包菜全麦饼算是我早上经常吃的了，膳食纤维、碳水、蛋白质兼具，饱腹感也好！

用料  

快手早餐-包菜全麦饼（适合减肥）的做法  

1. 包菜切丝洗净控干水份，放入干净无水的盆里。

2. 加入40g左右的全麦粉，打入一颗全蛋及两颗蛋白（一个鸡蛋先留着）

3. 加入适量盐，搅拌均匀。

4. 倒入预热好的电饼铛，中间挖个洞打入刚刚剩下的鸡蛋。

5. 全自动的电饼铛很方便，它工作的时候可以去洗漱，做好后倒入盘子，撒上熟的黑芝麻就好啦（我承认我爱黑芝麻，嘻嘻）

小贴士

包菜喜欢爽脆的，直接按上图做即可。
喜欢软烂一点的，可以提前➕盐杀出水份。