12M+宝宝一周营养早餐✅不重样｜附详细做法

宝宝营养早餐继续走起～


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 (祛湿丸：身体湿气重)

 (助眠丸：帮助你改善睡眠)

 (芝麻丸：补肾防脱生发黑发)

 (健脾益气膏：孩子脾胃虚弱，胃气不足)

 (八珍益母膏：痛经、姨妈血块)

用料  

12M+宝宝一周营养早餐✅不重样｜附详细做法的做法  

1. Day1⃣️：
   🍚双薯黑米粥（紫薯、红薯、黑米）
   🌟强推这款粥，太好吃了！（可以不放红薯）
   🥞枣泥山药小饼
   低筋粉40克、山药120克、枣泥80克
   ➰做法：
   ❶红枣山药上锅蒸熟；
   ❷红枣去核加点水打泥，装入裱花袋
   ❸山药加米粉揉成不沾手面团
   ❹山药搓圆压饼，挤入枣泥，收口压成饼状
   ❺两面划几刀，撒点黑芝麻
   ❻平底锅刷油，小火煎饼，煎熟即可
   

2. 𝐷𝑎𝑦2⃣️
   🍚紫薯腰果紫米糊（紫薯、腰果、紫米）
   🥞海苔肉松蛋卷
   鸡蛋1枚、黑芝麻酱、肉松、海苔、白芝麻
   ➰做法：
   ❶鸡蛋打散，将1/2倒入锅中，煎至表面快凝固卷起
   ❷倒入另外1/2鸡蛋，卷起煎至全熟
   ❸蘸黑芝麻酱-肉松-海苔-白芝麻
   

3. 𝐷𝑎𝑦3⃣️
   🍚红豆红薯糊（红豆、红薯、红枣、花生）
   🥞奶香南瓜饼
   南瓜60克、鸡蛋1枚、低筋面粉10克、配方奶20ml
   ➰做法：
   ❶南瓜切小丁，煮至8分熟捞出
   ❷所有食材混合，搅拌均匀
   ❸平底锅刷油，倒入面糊小火煎熟即可
   

4. 𝐷𝑎𝑦4⃣️
   🍚绿豆百合粥+黑芝麻酱（绿豆、百合、藜麦）
   🥞西兰花蛋饼
   西兰花、鸡蛋1枚、面粉19克
   ➰做法：
   ❶西兰花煮熟、剁碎
   ❷所有食材混合，搅拌均匀
   ❸平底锅刷油，倒入面糊小火煎熟即可
   

5. 𝐷𝑎𝑦5⃣️
   🍚南瓜核桃小米糊（南瓜、核桃、小米、红枣）
   🥞苹果早餐饼
   苹果半个、鸡蛋1枚、低筋面粉20克
   ➰做法：
   ❶苹果削皮刮丝/切丝（尽量细）
   ❷所有食材混合，搅拌均匀
   ❸平底锅刷油，倒入面糊小火煎熟即可
   

6. 𝐷𝑎𝑦6⃣️
   🍚山药莲子银耳糊+奇亚籽（山药、莲子、银耳、百合）
   🥞香蕉牛油果吐司卷
   香蕉、牛油果、吐司、鸡蛋
   ➰做法：
   ❶吐司去边，用擀面杖擀薄
   ❷牛油果压泥，铺在吐司上
   ❸再放上香蕉，卷起来切块
   ❹裹一层鸡蛋液
   ❺平底锅刷油，小火煎至蛋液凝固即可