1岁+宝宝辅食 | 一周午/晚餐不重样 | 附教程❗

早餐汇总后很多妈妈私信我要午/晚餐的教程，整理安排出来咯✅都是快手零失败的菜色，依旧15-20分钟搞定一顿营养均衡的饭，老样子一周菜单在图片里👆🏻可以参考


喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：
 (祛湿丸：身体湿气重)

 (助眠丸：帮助你改善睡眠)

 (芝麻丸：补肾防脱生发黑发)

 (健脾益气膏：孩子脾胃虚弱，胃气不足)

 (八珍益母膏：痛经、姨妈血块)

用料  

1岁+宝宝辅食 | 一周午/晚餐不重样 | 附教程❗的做法  

1. 🥣【DAY1 】鸡肉杂蔬一口酥
   🍋准备食材
   鸡肉，淀粉，儿童酱油，青菜，胡萝卜，鸡蛋，辅食油
   👨🏻‍🍳烹饪步骤
   ❶鸡肉洗净切小块，加入淀粉和一颗蛋清放入辅食机打成鸡肉泥
   ❷青菜胡萝卜辅食机打碎，加入鸡肉泥
   ❸加入少量的宝宝酱油，搅拌均匀
   ❹锅中小火刷油，挤上鸡肉泥，两面各煎2分钟即可
   

2. 🥣【DAY2】茄汁菌菇海鲈鱼
   🍋准备食材
   海鲈鱼块，番茄，香菇，葱段，生姜，淀粉一勺，宝宝蚝油
   👨🏻‍🍳烹饪步骤
   ❶海鲈鱼切块，用姜片或者柠檬腌制10分钟
   ❷番茄去皮切块，锅中翻炒软烂出沙
   ❸ 加入一碗水和切块的香菇
   ❹ 沸腾后海鲈鱼裹上淀粉放入锅中，加入宝宝蚝油和葱花中大火煮2分钟出锅
   

3. 🥣【DAY3】蜜汁蒜香鸡翅
   🍋准备食材
   鸡翅，蒜头适量，宝宝蚝油，葱段，蜂蜜少量
   👨🏻‍🍳烹饪步骤
   ❶蒜头打成蒜末
   ❷鸡翅中对半切开洗净，加入葱段
   ❸ 加入少量宝宝蚝油和少量蜂蜜，抓匀腌制半小时以上
   ❹ 小火刷油，双面煎至金黄，腌制剩下的汁加入半碗水倒入锅中，大火收汁出锅
   

4. 🥣【DAY4】肥牛杂蔬炒饭
   🍋准备食材
   胚芽米，肥牛卷，青菜，香菇，杂菜，宝宝酱油，辅食油
   👨🏻‍🍳烹饪步骤
   ❶ 肥牛卷下锅焯熟，洗净切小块，青菜切碎
   ❷辅食锅刷油，倒入香菇和杂菜翻炒
   ❸ 加入肥牛和煮好的胚芽米饭
   ❹ 加入青菜和儿童酱油翻炒均匀一分钟出锅
   

5. 🥣【DAY5】奶香南瓜芦笋鸡肉意面
   🍋准备食材
   南瓜，芦笋，意面，牛奶(配方奶)，鸡肉
   👨🏻‍🍳烹饪步骤
   ❶意面下锅煮熟，芦笋下锅2分钟焯熟，捞出备用
   ❷鸡肉切成适合自己宝宝咀嚼大小
   ❸南瓜蒸熟加入牛奶，打成奶香南瓜糊
   ❹鸡肉块下锅滑炒熟透，全部食材混合，中火收汁浓稠，出锅撒点黑芝麻粉即可
   

6. 🥣【DAY6】照烧鸡肉块
   🍋准备食材
   大鸡腿1个，姜片，葱段，蒜头，淀粉，宝宝酱油，蜂蜜，辅食油
   👨🏻‍🍳烹饪步骤
   ❶ 大鸡腿去骨洗净加入淀粉，葱姜和辅食油抓匀腌制15分钟
   ❷ 2勺儿童酱油加少量蜂蜜和半碗水调成汁
   ❸ 锅中刷油，蒜头爆香，鸡腿肉煎至两面金黄加入料汁，收汁出锅