减脂餐便当（工作日更新）
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![减脂餐便当（工作日更新）的做法步骤图]( "减脂餐便当（工作日更新）的做法步骤图")
碳水，蛋白质，脂肪，合理搭配。
三分练七分吃，减脂效果更快。
用料
| 碳水：紫薯，杂粮饭，土豆，山药，红薯 | |
| 蛋白质：鸡胸肉，虾，鱼，牛肉，鸡蛋白 | |
| 脂肪：橄榄油，牛油果，坚果 | |
| 蔬菜：西兰花，花椰菜，芦笋，芹菜，生菜 | |
减脂餐便当（工作日更新）的做法
提前一周列菜单，
前一天晚上准备好食材，
当天早晨起来半小时内搞定。
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