工作日低脂午餐便当
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工作的地方没有午餐,只能叫外卖,半年胖了20斤,某团上的轻食餐真的太贵了,动辄二三十,而且不好吃,活动买了便当盒,记录一下午餐,目前从138到110啦,继续加油!
用料
鸡肉 | 若干 |
蔬菜 | 若干 |
鸡蛋 | 1-2个 |
粗粮 | 每次100g以内 |
工作日低脂午餐便当的做法
黑米饭,厚蛋烧,生菜,虾仁
鳗鱼,肉松,黑米饭,鸡蛋
菜包饭好好吃,虽然我没有饭哈哈,生菜包西红柿炒蛋
鸡胸肉,丝瓜,蘑菇,胡萝卜
芒果和鸡腿
去骨的鸡腿卷,豇豆,虾仁
外面吃了番茄鱼很好吃,自己用黑鱼也试了一下,很棒!
鸡胸肉和葱做的肉饼,烤薯角,花菜
还是鸡胸肉饼,黄瓜,藕丝和胡萝卜
茭白,茄汁日本豆腐,豇豆,一点炒饭
吃到了很好吃的西班牙海鲜饭,回来成功复刻
紫薯小米粥(自带甜味),炒杂蔬
锡饼菜
日本豆腐好好吃~
吃的好像越来越多了
偶尔奖励自己,做一些小欧包
我好喜欢厚蛋烧哈哈哈
小贴士
提前一天或者早上做好,加热的饭盒很方便
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