无油健康简易鸡米花

用料  

无油健康简易鸡米花的做法  

1. 鸡胸洗净切成小块腌制15分钟左右，鸡蛋打碎，面包糠放置在大容器里。

2. 鸡胸肉放入蛋液，使整块鸡胸肉都沾满蛋液

3. 沾满蛋液的鸡胸肉放在面包糠里滚几圈，让面包糠都粘在鸡胸上如⬆️图

4. 重复步骤3，放在铺锡纸的烤盘上，排列均匀

5. 烤箱180度，30分钟左右，不必中途翻面

6. 时间到，出炉啦，可搭配番茄酱吃！

小贴士

烤箱温度根据自家产品脾气调整。
面包糠可用即食燕麦片代替。
也可增加淀粉步骤：鸡蛋液-淀粉-鸡蛋液-面包糠。
口味的话，可根据自己喜好加入其他调料。