面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗

这款果蔬沙拉可作为减脂早餐。

用料  

面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗的做法  

1. 将吐司一片切为不规则的小块，抹上多力葵花籽油（或橄榄油）。

2. 入烤箱，中层，185度烤5-8分钟，表面金黄，酥脆就好了。

3. 调酱汁。将橄榄油，盐，蜂蜜，黑胡椒碎，红酒醋（或果醋）倒入玻璃瓶，上下摇晃，混合均匀，备用。
   
   （我还喜欢加一勺自制花生酱，亲们随意）。

4. 盘底先铺蔬菜。生菜切小片，黄瓜切薄片，再铺洋葱圈几个。淋上调好的酱汁，再加柠檬汁。

5. 再铺水果。放上几片橙子，香蕉，苹果或牛油果（任意你喜欢的水果）。

6. 最后放烤好的面包块，水煮蛋，圣女果。
   （面包丁要最后加入，不然就不脆了。）

7. 一盘清爽沙拉，美美哒！配上一杯牛奶或酸奶燕麦，再来一把每日坚果，就是一份低卡健康早餐。

小贴士

1.不怕热量高的话，吐司块也可以抹黄油烤，会更香！不过没有抹橄榄油低卡。

2.用油醋汁拌沙拉更低卡，如果不怕高热量，你也可以用沙拉酱。