生酮午餐—蘑菇沙拉

生酮不一定必须吃很油腻的肉类
这次午餐选择了酸奶油来提供热量。
每天回家花十五分钟来准备午餐，作为生酮族必修课。

用料  

生酮午餐—蘑菇沙拉的做法  

1. 杏鲍菇切碎黄油煎熟。

2. 利用煎杏鲍菇的时间，清洗莴笋尖和番茄，切好，配上酸奶油。

3. 完工

4. 酸奶油无碳水，高脂肪。

小贴士

换成芝麻酱或者无糖花生酱也不错。如果吃不饱，可以加上一两块椰子饼，见前面的菜谱。