这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃

用料  

这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃的做法  

1. 买回来的鸡胸肉清洗干净，将其上面的油脂去掉，切成丁（丁的大小和花生米大小差不多即可）

2. 将以上除了鸡蛋以外的所有调料全部加入鸡丁里面，抓拌均匀，腌制15分钟入味，腌制好的鸡丁里加入半个鸡蛋抓匀

3. 将腌制好的鸡丁放入面包糠里

4. 用手不断地将鸡丁和面包糠进行翻拌，使鸡丁上均匀的裹上面包糠

5. 把裹满面包糠的鸡丁放在垫有锡纸的烤盘上，放入烤箱，上下火180度烤3分钟

6. 3分钟后把烤箱取出来，将鸡丁翻个面，继续烤2分钟就可以了

7. 将烤好的鸡丁盛在盘子里，想吃的时候吃上即可，也可以在吃的时候蘸着番茄沙司吃，味道更好