健身餐-蒸红薯、紫薯

低脂高饱腹，比较健康的主食。

用料  

健身餐-蒸红薯、紫薯的做法  

1. 买的时候选一些小点的红薯、紫薯，煮的快，还方便控制食量。
   洗净后放入锅里隔水煮，20分钟后出锅，凉一下就能吃了。

2. 筷子戳一下，一戳能到底就是熟了。
   

小贴士

紫薯长时间存放容易坏，买回来三天就吃完最好。
切开里面变黑、煮久了还是硬、吃到嘴里酸，这三种情况说明食材坏了，不能吃。