❀【紫薯燕麦豆浆】❀《周五 • 饱腹健身》

❀【紫薯燕麦豆浆】❀
《周五 • 饱腹健身》

豆浆是中国人的最爱，营养价值之高不用多说。
豆浆有“植物奶”的美誉，植物蛋白达40%，接近全脂乳粉的两倍。
用干豆打出的豆浆更香醇。
每天喝一样的豆浆营养虽不缺，确略显单调，那就试试云娘为我们配好的“七彩豆浆”，一天一种口味，七天一个周期。

工作日的最后一天，周五的早晨就喝一杯【紫薯燕麦豆浆】，炎炎夏日已开启，喝着饱腹健身的豆浆安然度夏！喝下它元气满满，干完今天周末就要到了……

用料  

❀【紫薯燕麦豆浆】❀《周五 • 饱腹健身》的做法  

1. 备好食材。

2. 洗净食材，加水、冰糖，开启“细滑汤汁”功能工作……

3. 30分钟工作结束，过滤留汁，倒入杯中。

4. 花青素满满的豆浆倒好了😄

5. 迎着阳光，好好享用吧！

小贴士

【紫薯燕麦豆浆】

❶ 建议用干豆！干豆！干豆！
❷ 想喝稀些的，水加650毫升。
四种食材合计70克（不含糖）。
❸ 用新鲜紫薯量为150克。
紫薯的花青素含量高，不同品种的紫薯口味差别大，最好加些糖。
❹ 过滤后的豆浆有480毫升。