「婴幼儿辅食~004」香煎三文鱼~1岁以上
来源:菜肴屋 阅读:1.19W 次
美国野生三文鱼,它含有丰富的天然虾青素以及欧米伽3等营养元素。虾青素是一种非常强的天然抗氧化剂,可以有效保护皮肤和眼睛、健脑益智、抵抗辐射、防止心血管老化、老年痴呆和预防癌症等!「养殖三文鱼里的虾青素是人工添加的,所以肉色较红」
用料
三文鱼 | 一块50g |
西蓝花 | 20g |
盐 | 1g |
「婴幼儿辅食~004」香煎三文鱼~1岁以上的做法
三文鱼一块,解冻洗净,用厨房用纸吸干表面水分,抹盐备用,留一点盐炒西蓝花!
鱼肉裹少许干面粉!
放入热锅冷油中,中火煎制,鱼肉双面呈金黄色即可出锅「颜色因个人喜好而异」
三文鱼出锅后,用剩余的油翻炒一下,剩余的盐放里翻炒几下出锅,摆盘即可,一顿营养午餐就好啦!我宝儿喜欢配米饭吃!
小贴士
可以根据宝宝年龄适当改刀,不过最好不要切成薄片,犹豫三文鱼特殊味道,太薄会影响口感!
本人宝宝17个月,一次50g整好,多少因人而异,盐量多少自己定,因为我宝宝即使不吃盐也是一样哒!
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新