10个月以上婴儿辅食之土豆三文鱼小饼
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三文鱼,它比起一般的鱼类含有更多的不饱和脂肪酸,其中Ω-3脂肪酸对大脑和视网膜的发育有非常重要的作用。
土豆,含有维生素C。 食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
用料
三文鱼 | 1块 |
土豆 | 半颗 |
鸡蛋 | 1个 |
小麦面粉 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
10个月以上婴儿辅食之土豆三文鱼小饼的做法
土豆和三文鱼切成小块备用!
三文鱼可以用柠檬腌制15分钟去除腥味。腌制好的三文鱼及洗净的土豆上锅大火蒸煮15分钟熟透。
鸡蛋去蛋白部分取蛋黄
蛋黄和三文鱼土豆倒入辅食机搅拌(也可以用研磨棒或者搅拌机)打成泥。如图呈泥糊状
完粘稠一些有纹路不消散。
(如太稀可以加一些小麦粉调至浓稠)取一个平底锅,底部用橄榄油刷一层薄油,开小火加热。
用勺子取一勺步骤4的泥糊
勺子垂直倒入泥糊,等1分钟左右用锅铲翻面继续煎熟,至两面金黄色(时间很短大概2~3分钟)起锅。
注意:全程保持小火
大火很快就焦咯~起锅装盘!
三文鱼土豆饼比较软10个月以上的宝宝都可以尝试呢!
小贴士
1.菜谱中用的是鸡蛋黄,对蛋白过敏或还没添加蛋白的宝宝同样可以做起来吃。
2.煎小饼的时候全程小火甚至可以关火一段时间,避免煎味。
3.可加一些小麦面粉来增加三文鱼土豆泥糊的粘稠性,太稀是做不成小饼的哦!
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