南瓜泥佐香煎罗非鱼
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#一人食##快煮慢食#鱼柳南瓜和石榴都是大爱
用料
小南瓜 | 半只 |
罗非鱼 | 一块 |
鸡蛋 | 一只 |
盐 | 些许 |
黑胡椒 | 些许 |
牛奶 | 三勺 |
面包糠 | 三勺 |
可达怡煎鱼香料 | 两勺 |
石榴 | 一只 |
南瓜泥佐香煎罗非鱼的做法
罗非鱼解冻,南瓜蒸熟10min
鱼柳洗净吸干抹上盐,黑胡椒,煎鱼香料腌制10min
鸡蛋打匀,另取一盘倒入面包糠2min
将腌好的鱼柳抹上蛋液沾面包糠2min
手持料理棒将南瓜和牛奶打成泥3min鱼柳两面煎黄后出锅吸油3min
石榴对半切开将籽敲入水中,取出干净的籽榨汁5min
小贴士
面包糠可加可不加,可以用少许味淋将鱼柳去腥
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